Casi todos hemos experimentado el insomnio o la falta de sueño un momento u otro. Aunque la mayoría de nosotros sabemos cómo nos sentimos y realizar después de una o más noches en vela, pocos buscan ayuda médica. El insomnio es un síntoma, no un diagnóstico independiente o una enfermedad. En palabras simples, el insomnio es "dificultad para iniciar o mantener el sueño, o ambas cosas", y puede ser insuficiente calidad o cantidad de sueño. Muchas personas siguen sin ser conscientes de las opciones de comportamiento y médicos disponibles para tratar el insomnio
Aunque hay varios grados diferentes de insomnio, tres tipos de insomnio han sido clasificadas en función de la duración del problema:
- El insomnio transitorio - dura de varios días o semanas. Puede ser causada por otro trastorno, por los cambios en el entorno del sueño, por el tiempo de sueño, la depresión o el estrés. Sus consecuencias, somnolencia y el rendimiento psicomotor, son similares a las de privación del sueño.
- El insomnio agudo - es la incapacidad para dormir consistentemente bien durante un período de entre tres semanas a seis meses.
- El insomnio crónico - tiene una duración de años. Puede ser causada por otro trastorno, o puede ser un trastorno primario. Sus efectos pueden variar en función de sus causas. Estas pueden incluir somnolencia, fatiga muscular, alucinaciones, y / o fatiga mental, pero las personas con insomnio crónico suelen mostrar mayor estado de alerta. Algunas personas que viven con este trastorno ver las cosas como si estuvieran pasando en cámara lenta, mientras que los objetos en movimiento parecen fundirse juntos, puede causar visión doble.
El silencio mental inducido por la terapia Shirodhara y / o la meditación (Patanjali Meditation Science)
va mejorar considerablemente el problema de insomnio.
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