Presque tout le monde a souffert d'insomnie ou d'insomnie à un moment ou à un autre. Bien que la plupart d'entre nous sachent comment nous nous sentons et comment nous agissons après une ou plusieurs nuits sans sommeil, rares sont ceux qui consultent un médecin. L'insomnie est un symptôme, pas un diagnostic autonome ou une maladie. En termes simples, l'insomnie est une «difficulté à démarrer ou à maintenir le sommeil, ou les deux». et il peut s'agir d'une qualité ou d'une quantité de sommeil inadéquates. Beaucoup de gens ignorent les options comportementales et médicales disponibles pour traiter l'insomnie
Bien qu'il existe plusieurs degrés d'insomnie différents, trois types d'insomnie ont été classés en fonction de la durée du problème:
- Insomnie transitoire - dure de plusieurs jours à plusieurs semaines. Elle peut être causée par un autre trouble, par des changements dans l'environnement de sommeil, par le moment du sommeil, par la dépression ou le stress. Ses conséquences, somnolence et altération des performances psychomotrices, sont similaires à celles de la privation de sommeil.
- Insomnie aiguë - est l'incapacité de bien dormir pendant une période de trois semaines à six mois.
- Insomnie chronique - dure des années. Il peut être causé par un autre trouble ou être un trouble primaire. Ses effets peuvent varier selon ses causes. Ils peuvent inclure la somnolence, la fatigue musculaire, les hallucinations et / ou la fatigue mentale; mais les personnes souffrant d'insomnie chronique montrent souvent une vigilance accrue. Certaines personnes qui vivent avec ce trouble voient les choses comme si elles se déroulaient au ralenti, alors que les objets en mouvement semblent se mélanger, peuvent provoquer une double vision.
Silence mental induit par Shirodhara et / ou la méditation ( https://www.patanjali-meditation-science.com) l'améliorera considérablement.
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